tag:blogger.com,1999:blog-64342804669173304612024-03-04T23:42:17.120-08:00Lorem ipsum dolor...You can't beat me down.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.comBlogger28125tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-62941949413169492732012-06-23T13:19:00.003-07:002012-06-23T13:25:02.304-07:00Sciences de la vie Le lait, cet aliment réservé aux mutants<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
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<a href="http://www.bulletins-electroniques.com/actualites/54448.htm">http://www.bulletins-electroniques.com/actualites/54448.htm</a><br />
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La tolérance au lactose à l'âge adulte serait due à des mutations localisées dans un gène voisin du LCT. <br />
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Le baleineau, l'ourson ou le souriceau ont comme tous les mammifères la faculté de digérer le lait à la naissance. Ils produisent une enzyme digestive appelée lactase qui hydrolyse le sucre du lait (lactose) afin de le rendre absorbable par l'organisme. Mais lorsque les petits sont sevrés du lait maternel, l'intestin diminue considérablement la production de lactase, rendant les mammifères intolérants au lactose. Une forte partie de la population humaine est touchée par le phénomène. On estime ainsi que près de 20% de la population européenne et la quasi-totalité de la population asiatique adulte ne peuvent ingérer que de petites quantités de produits laitiers sous peine de développer des ballonnements, des crampes d'estomac douloureuses et des diarrhées.<br />
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Les autres êtres humains font cependant exception à la règle et peuvent se nourrir de produits laitiers tout au long de leur vie sans aucune difficulté. Une équipe internationale à laquelle ont participé des chercheurs de l'Université de Copenhague a découvert que cette tolérance ancestrale est liée à des mutations affectant le gène qui régule la production de lactase. <br />
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Mutations convergentes <br />
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Nos ancêtres ont domestiqué les premiers ovins il y a près de 10.000 ans et ont ainsi initié la faculté de digérer le lait à l'âge adulte. En Europe du Nord, la très forte présence de cette particularité incite les chercheurs à penser qu'elle est apparue chez un unique individu de la région du Caucase avant que ces peuples ne migrent vers l'Europe à la fin de la dernière période glaciaire. Le gène mutant se serait alors répandu permettant ainsi à la totalité de la population de s'alimenter du lait très abondant dans la région. Un certain nombre de peuples nomades africains qui traient les chameaux depuis des milliers d'années ont également développé une tolérance au lactose. La mutation responsable du phénomène n'est pas la même que chez les peuples européens mais elle produit les mêmes effets : l'organisme continue à produire du lactase à l'âge adulte. Jesper Troelsen du Service de Médecine Cellulaire et Moléculaire de l'Université de Copenhague explique qu'il s'agit là d'un exemple d'évolutions convergentes entre les humains : des mutations différentes dans différents groupes de populations donnent les mêmes effets, en l'occurrence la tolérance au lactose. <br />
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Le LCT est le gène qui code la production de lactase. La protéine LPH est produite à partir des informations contenues dans le LCT et synthétise l'enzyme digestive. La mutation qui affecte le LCT n'est en fait pas localisée dans le gène lui-même, mais dans un gène voisin appelé MCM6. La tolérance au lactose est obtenue en empêchant les cellules intestinales de lire le gène LCT correctement, et donc d'arrêter la production de lactase à l'issue du sevrage. Les mutations africaines et européennes sont toutes deux localisées dans le gène MCM6 mais affectent des séquences d'ADN différentes.<br />
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Perspectives <br />
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"Le fait qu'un gène puisse être régulé par un gène voisin est une découverte nouvelle pour les généticiens. La tolérance au lactose n'est sans doute pas le seul mécanisme du corps humain à fonctionner de la sorte" explique Jesper Troelsen. Ainsi, pour comprendre les causes de maladies héréditaires, les scientifiques se limitaient jusqu'à présent à l'étude du gène directement affecté par la maladie. L'étude des gènes voisins pourrait aboutir à de nombreuses découvertes pour les maladies qui restent inexpliquées. Les résultats de cette étude ont été publiés dans la revue : "American Journal of Human Genetics".<br />
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Jean-Baptiste Paquel<br />
http://sund.ku.dk/sund-nyheder/mutantmaelk/</div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-25882191945747641972012-06-23T13:11:00.003-07:002012-06-23T13:14:31.960-07:00Carte mondiale de l'hypolactasie/Intolérance au lactose<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/67/Laktoseintoleranz-1.svg/550px-Laktoseintoleranz-1.svg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="328" src="https://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/6/67/Laktoseintoleranz-1.svg/550px-Laktoseintoleranz-1.svg.png" width="640" /></a></div>
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source: Wikipédia — http://goo.gl/RvorJ</div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-73756455245805648942012-03-25T11:40:00.000-07:002012-03-25T11:40:38.024-07:00My Microbes, a Social Network for Intestinal Bacteria<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"> <br />
<div id="post-heading"> <h1>My Microbes, a Social Network for Intestinal Bacteria</h1><div class="tags"><br />
</div><div class="dateline">by <a href="http://www.geekosystem.com/author/james-plafke/" title="Posts by James Plafke">James Plafke</a> | 4:18 pm, September 12th, 2011</div></div><div id="share"> <div class="share-twitter"> </div><div class="share-facebook"> </div><br />
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</div><div style="text-align: left;">Aside from being based on intestinal bacteria, MyMicrobes is dissimilar from the garden variety social networking sites right from the signup process, as candidates for the site are then expected to provide <strong>a stool sample</strong> and <strong>pay a $2,100 cover</strong> to get said sample analyzed before they can become a member.</div><div style="text-align: left;"><span id="more-73237"></span></div><div style="text-align: left;">Once a member, users can share their gastrointestinal stories, something I can assure that people with stomach issues tend to do, as well as have a place to share diet tips. The researchers haven’t set up MyMicrobes simply for the joy of watching people with ailing stomachs get together and complain — they’re going to be watching and recording everyone’s stories in an attempt to gather and study the information provided.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">The idea for the social network began when the team of researchers received a large amount of emails from people asking the team could help them their their stomach issues. So far, 120 people have signed up for MyMicrobes, but not all of them have returned their stool sample, which also means they haven’t paid the hefty $2,100 tag, so either mailing off one’s poop or paying $2,100 to do so seems to be likely deterrents to joining the network. <strong>Peer Bork</strong>, co-creator of MyMicrobes, said the network would require a minimum number of participants for it to function properly, so it is entirely possible that the network won’t reach that number, which would be unfortunate for the people who already dropped $2,100 to join.</div><div style="text-align: left;"><br />
</div><div style="text-align: left;">(<a href="http://my.microbes.eu/">my.microbes</a> via <a href="http://www.newscientist.com/blogs/onepercent/2011/09/social-network-lets-people-wit.html">New Scientist</a>)</div></div></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-8200639650071431292012-03-25T11:25:00.001-07:002012-03-25T11:42:20.025-07:00La flore intestinale joue avec notre mental<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on"><div class="auteur txt12_120" itemprop="author"><b>Par Marc Gozlan - Le Monde.fr</b></div><div class="auteur txt12_120" itemprop="author"><b><br />
</b></div><div class="auteur txt12_120" itemprop="author"><b><br />
</b></div>Chaque être humain héberge dans son intestin un écosystème composé de dix fois plus de bactéries que notre corps ne contient de cellules. L'ensemble des génomes de ces microorganismes constitue ce que les biologistes appellent le métagénome intestinal humain. Objet d'intenses recherches, il a été la vedette du congrès <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/international/">international</a> MetaHIT, qui a réuni 600 chercheurs à Paris du 19 au 21 mars.<br />
Les outils moléculaires et bio-informatiques permettent aujourd'hui de décrire la diversité des 10 000 milliards de bactéries qui colonisent notre tube digestif et forment le microbiote intestinal, ce que l'on appelait il n'y a pas si longtemps la flore intestinale. Formé durant l'accouchement, à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/partir" target="_blank">partir</a> de la flore fécale et vaginale maternelle, cet organe, non palpable alors que son poids peut <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/atteindre" target="_blank">atteindre</a> deux kilogrammes, assure des fonctions essentielles pour l'hôte qui l'héberge à demeure. Ces microbes contribuent à la conversion des aliments en nutriments et en énergie, de même qu'à la synthèse de vitamines indispensables à l'organisme. Ils participent également à la maturation du système immunitaire. De récentes expériences chez la souris apportent un nouvel éclairage sur l'implication du microbiote intestinal dans plusieurs <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/pathologies/">pathologies</a> humaines non digestives, dont certaines en lien avec le fonctionnement cérébral.<br />
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Des études épidémiologiques ont montré que le microbiote intestinal des enfants asthmatiques diffère de celui des enfants sains et qu'il existe un risque accru de survenue d'un asthme en cas d'administration d'antibiotiques aux premiers âges de la vie. De même, les enfants nés par césarienne, non exposés aux bactéries vaginales et fécales de leur mère à la naissance, ont un microbiote intestinal différent des enfants accouchés par voie naturelle et présentent un risque plus élevé de développer un asthme.<br />
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Une étude canadienne, publiée dans la dernière livraison d'<i>EMBO Report</i> et présentée au congrès MetaHIT, montre que l'administration chez la souris de certains antibiotiques en période néonatale peut <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/augmenter" target="_blank">augmenter</a> la susceptibilité à développer un asthme allergique. L'expérience, conduite par l'équipe de Brett Finlay, de l'Université de <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/colombie/" style="cursor: text; text-decoration: none;">Colombie</a>-Britannique à Vancouver (<a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/canada/">Canada</a>), a comparé l'impact de deux antibiotiques, la streptomycine et la vancomycine, sur le microbiote intestinal de souriceaux nouveau-nés et a évalué leur capacité à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/favoriser" target="_blank">favoriser</a> l'apparition d'un asthme allergique après exposition à un allergène. Le traitement par streptomycine a eu un effet limité sur le microbiote intestinal et sur la maladie asthmatique, alors que la vancomycine a entraîné une importante réduction de la diversité microbienne intestinale et a augmenté la sévérité de l'asthme.<br />
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En revanche, aucun des deux antibiotiques n'a eu d'impact chez la souris adulte, ce qui montre qu'il existe une période critique, au début de la vie, durant laquelle une modification du microbiote intestinal peut <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/perturber" target="_blank">perturber</a> le développement du système immunitaire et entraîner une sensibilisation allergique. <i>"C'est la première fois qu'une étude montre que le microbiote intestinal joue réellement un rôle dans la survenue de l'asthme"</i>, souligne le professeur Finlay.<br />
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Si le rôle qu'exerce le microbiote intestinal dans la maturation du système immunitaire est largement reconnu, il est plus difficile, à première vue, <i>"de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/concevoir" target="_blank">concevoir</a> que la flore intestinale puisse <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/auxiliaire/avoir" target="_blank">avoir</a> un impact sur les fonctions cérébrales et le comportement"</i>, reconnaît le professeur Stephen Collins, gastroentérologue de l'université MacMaster d'Hamilton (<a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/voyage-canada/">Canada</a>). Plusieurs études chez l'animal ont pourtant contribué à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/renforcer" target="_blank">renforcer</a> le concept d'un "axe intestin-cerveau".<br />
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Schématiquement, ce réseau bidirectionnel permet au cerveau d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/influer" target="_blank">influer</a> sur les activités motrices, sensitives et sécrétoires du tube digestif et à l'intestin d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/exercer" target="_blank">exercer</a> une action sur les fonctions cérébrales. L'équipe du professeur Collins a montré qu'un traitement oral d'une semaine par plusieurs antibiotiques chez la souris adulte induit des perturbations de la composition des populations bactériennes du côlon, un comportement anxieux, ainsi qu'une élévation du taux d'une protéine impliquée dans la croissance et la survie des neurones, le BDNF (Brain-Derived Neurotrophic Factor), dans l'hippocampe et l'amygdale, régions du cerveau respectivement impliquées dans la mémoire et l'apprentissage d'une part, l'humeur et la mémoire d'autre part. L'arrêt de l'antibiotique a permis de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/restaurer" target="_blank">restaurer</a> le comportement normal des rongeurs.<br />
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Récemment, cette équipe a conduit une expérience qui exploite le fait que deux souches de souris n'ayant pas le même comportement naturel diffèrent également par la composition de leur flore intestinale. Les souris d'une souche sont timides et anxieuses alors que celles de l'autre souche montrent une grande tendance à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/explorer" target="_blank">explorer</a> leur environnement. Elevées dans des conditions stériles, les deux souches de souris, dépourvues de germes intestinaux, ont été transplantées avec le microbiote intestinal de l'une ou l'autre souche. Résultat : les chercheurs ont inversé le comportement des rongeurs, les souris timides devenant de vraies exploratrices et vice-versa !<br />
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Pour <a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/sujet/e2ac/stephen-collins.html" target="_blank">Stephen Collins</a>, <i>"les bactéries résidentes intestinales pourraient <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/produire" target="_blank">produire</a> des substances actives sur le cerveau. Dans les années à <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/troisieme-groupe/venir" target="_blank">venir</a>, la transcriptomique et la métabolomique, techniques permettant d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/analyser" target="_blank">analyser</a> le fonctionnement génétique et l'activité métabolique du microbiote intestinal, seront essentielles pour déterminer quelle bactérie produit telle molécule neuroactive, seule ou en coopération avec d'autres communautés microbiennes, et sur quelle cible la bactérie interagit"</i>.<br />
Son équipe vient de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/montrer" style="cursor: text; text-decoration: none;" target="_blank">montrer</a> que le cerveau peut également <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/auxiliaire/avoir" target="_blank">avoir</a> un impact sur le microbiote intestinal. Les chercheurs ont utilisé un modèle de dépression chez la souris par ablation chirurgicale des bulbes olfactifs. Chez ces souris rendues anxieuses et très sensibles au stress, les chercheurs ont observé une altération du microbiote intestinal de même qu'une augmentation du taux intracérébral de CRF, un neuromédiateur du stress libéré par l'hypothalamus. L'étape suivante a été d'<a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/injecter" style="cursor: text; text-decoration: none;" target="_blank">injecter</a> du CRF dans le cerveau de souris normales. Cette injection a eu pour conséquence de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/perturber" target="_blank">perturber</a> la flore intestinale. L'axe intestin-cerveau est donc bien bidirectionnel.<br />
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Les travaux des chercheurs canadiens ont notamment révélé que les perturbations du microbiote intestinal chez les souris opérées et celles qui ont reçu du CRF en intra-cérébral sont associées à un changement de la motilité du côlon. <i>"Ces nouveaux résultats permettent de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/penser" target="_blank">penser</a> que les perturbations de la chimie du cerveau observées chez les patients souffrant de pathologies neuropsychiatriques, comme l'autisme, la dépression et la schizophrénie, peuvent <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/modifier" target="_blank">modifier</a> la physiologie du côlon, en l'occurrence le transit intestinal, et <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/impacter" target="_blank">impacter</a> la composition de la flore intestinale"</i>, estime Stephen Collins.<br />
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La reconnaissance de l'existence de l'axe intestin-cerveau revêt une grande importance dans les maladies inflammatoires chroniques intestinales et dans le syndrome de l'intestin irritable (SII). Une pathologie psychiatrique est en effet observée chez 60 % à 85 % des patients souffrant de SII, le plus fréquent des troubles fonctionnels intestinaux qui affecte 10 % à 12 % de la population générale et se manifeste par une douleur abdominale, une constipation, une diarrhée ou une alternance de ces deux symptômes. Chez la souris présentant une inflammation intestinale chronique modérée, l'administration de probiotiques peut <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/normaliser" target="_blank">normaliser</a> le comportement et la chimie du cerveau.<br />
Autre pathologie où le microbiote intestinal est fortement soupçonné de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/jouer" target="_blank">jouer</a> un rôle central : les douleurs abdominales récurrentes (DAR) de l'enfant, pathologie qui affecte 15 % à 45 % des enfants d'âge scolaire. <i>"Nos travaux montrent que la flore bactérienne intestinale des enfants souffrant de douleurs abdominales récurrentes et du syndrome de l'intestin irritable est différente de celle des enfants sains, avec une composition anormalement élevée de certaines espèces bactériennes"</i>, indique le professeur James Versalovic, du département de pathologie du Baylor College of Medicine et du service de pédiatrie du Texas Children's Hospital d'Houston (<a class="lien_interne" href="http://www.lemonde.fr/voyage-etats-unis/">Etats-Unis</a>). Il souhaite <i>"développer de nouvelles stratégies de manipulation microbienne par des interventions nutritionnelles, l'administration de probiotiques ou d'antibiotiques, afin de <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/renforcer" target="_blank">renforcer</a> et <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/favoriser" target="_blank">favoriser</a> les populations microbiennes bénéfiques ou celles capables de résister à la maladie"</i>. Le dialogue thérapeutique avec ce monde intérieur ne fait que <a class="lien_interne" href="http://conjugaison.lemonde.fr/conjugaison/premier-groupe/commencer" target="_blank">commencer</a>.<br />
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<div class="auteur txt12_120" itemprop="author">Marc Gozlan</div><div class="auteur txt12_120" itemprop="author"><br />
</div><div class="fenetre"><span class="tt20">Lexique</span></div><div class="fenetre"><span class="tt20"> </span> <b>Microbiote intestinal</b> Anciennement dénommé flore intestinale, il est constitué de l'ensemble des bactéries qui colonisent notre tube digestif. Il se forme durant l'accouchement, dès la rupture des membranes, à partir de la flore fécale et vaginale maternelle, puis se constitue par le biais de l'alimentation et le contact avec l'environnement, pour se stabiliser vers l'âge de 2 ans.<br />
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<b>Métagénome intestinal humain</b> Ensemble des génomes des bactéries qui colonisent l'intestin de l'homme.<br />
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<b>Métagénomique</b> Discipline qui permet de déterminer la présence et la fréquence des gènes microbiens présents dans le microbiote intestinal.<br />
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<b>Métagénomique quantitative</b> Technique consistant à extraire la totalité de l'ADN fécal pour ensuite amplifier un grand nombre de séquences génétiques. Chaque séquence est plus ou moins amplifiée selon l'abondance ou la rareté du gène bactérien correspondant.<br />
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<b>Métagénomique fonctionnelle</b> Technique visant à identifier les gènes microbiens intestinaux impliqués dans une grande variété de fonctions, notamment le dialogue entre le microbiote intestinal et les cellules humaines.<br />
<br />
<b>Transcriptomique</b> Science qui permet l'analyser des ARN codés par l'ADN du métagénome bactérien.<br />
<br />
<b>Protéomique</b> Science qui permet l'analyse des protéines synthétisées par les ARN bactériens.<br />
<br />
<b>Métabolomique</b> Science qui permet l'identification des métabolites (petites molécules) issus de l'activité des populations bactériennes du microbiote intestinal.<br />
<br />
<b>Probiotiques</b> Microorganismes (bactéries, levures) qui, après avoir été ingérés vivants en quantité suffisante, exercent un effet bénéfique sur la santé.</div><div class="fb-like fb_edge_widget_with_comment fb_iframe_widget" data-action="recommend" data-font="arial" data-href="http://www.lemonde.fr/sciences/article/2012/03/23/flore-intestinale-le-cerveau-sous-influence_1674270_1650684.html" data-send="true" data-show-faces="true" data-width="450"></div><span class="toolbar"></span><a class="titre" href="http://www.lemonde.fr/europe/article/2012/03/25/la-cdu-victorieuse-en-sarre-le-parti-liberal-lamine_1675358_3214.html"></a></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-15761532720171684522012-02-13T07:05:00.001-08:002012-02-13T07:05:31.058-08:00Tout va (enfin) bien<div dir="ltr" style="text-align: left;" trbidi="on">J'y reviendrais, mais apparemment everything is under control.<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCUcdQrjEXnwrEqxkuIpbGSAa3DKfh7zoXfHyPqrXy2c585JMJONlwx6llKtglnQWC14vV-S0VpqNl08O1gCOnpO3nW-zb7GwuXBsSq-lylSsMBIjlo6t4xIjRA7kTnJ9S-nHgFEcudc/s1600/chtitemelie-vip-blog-com-74277304402663_small.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="304" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjtCUcdQrjEXnwrEqxkuIpbGSAa3DKfh7zoXfHyPqrXy2c585JMJONlwx6llKtglnQWC14vV-S0VpqNl08O1gCOnpO3nW-zb7GwuXBsSq-lylSsMBIjlo6t4xIjRA7kTnJ9S-nHgFEcudc/s320/chtitemelie-vip-blog-com-74277304402663_small.jpg" width="320" /></a></div><br />
</div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-19893961270664954042011-08-05T14:39:00.000-07:002011-08-05T14:45:51.971-07:00Via dolorosa<a href="http://www.lepoint.fr/content/system/media/2/20080904/2008-09-04T053502Z_01_NOOTR_RTRIDSP_2_OFRWR-OURAGANS-CARAIBES-20080904.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://www.lepoint.fr/content/system/media/2/20080904/2008-09-04T053502Z_01_NOOTR_RTRIDSP_2_OFRWR-OURAGANS-CARAIBES-20080904.jpg" width="320" /></a><br />
Les ouragans se lèvent dans les petites Antilles et ici aussi.<br />
Pas mal de stress ces dernières semaines.<br />
<br />
J'ai un peu lâché l'observance stricte du régime, avec une belle connerie de part de gâteau à la crème que j'ai payé pendant une semaine de problèmes digestifs (version légère). Je viens de constater également que je peux ajouter les cacahuètes à ma liste d'aliments à éviter.<br />
<br />
Le stress a entraîné plusieurs choses: l'arrêt de l'activité physique, des douleurs digestives et le retour des douleurs dorsales, des tensions musculaires et le retour aux cachets anti-douleurs.<br />
<br />
Bref, ça râle et ça gémit. L'axe sacro-illiaque fait le figé. J'ai même du prendre la canne comme bouclier de transports en commun.<br />
<br />
Phase d'autant plus douloureuse que j'avais arrêté TOUS les traitements: exit anti-inflammatoires, médrol, anti-douleur, somnifères... Je ne prenais plus rien de rien jusqu'à il y a quelques jours.<br />
<br />
Heureusement, au niveau occulaire, dernière séance de laser. Tout est au plus calme. Rendez-vous dans trois mois pour voir ce que ça donne.<br />
<br />
Il est intéressant de noter que ces douleurs coïncident à une phase pré-menstruelle. Il est avéré, selon mon kiné, qu'il y a un lien manifeste, chez les personnes sensibles du dos, entre PMS et douleurs lombaires.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-22272965582352664952011-08-05T14:21:00.000-07:002011-08-05T14:57:58.974-07:00Low-Residue/Low-Fiber Diet<i>Pour les anglophones et autrophones de mon entourage. </i><br />
<br />
A low-residue/low-fiber diet is for people who need to rest their intestinal tract.<br />
<br />
Points to keep in mind<br />
• Avoid any food made with seeds, nuts, or raw or dried fruit.<br />
• Avoid whole-grain breads and cereals. Purchase products made from refined flour.<br />
• Do not eat raw fruits or vegetables. Remove skins before cooking.<br />
• <strike>Limit milk and milk products to 2 cups a day. Use lactose-reduced milk or lactase enzymes if you are lactose intolerant.</strike> in<strike> </strike>my case "it's simply" none of it at all.<strike><br />
</strike><br />
• Limit fats since these can increase stool bulk.<br />
• Avoid tough, fibrous meats with gristle.<br />
<br />
Download the list of what i can/can't eat:<br />
<a href="http://www.upmc.com/healthatoz/patienteducation/documents/lowreslowfiber.pdf">http://www.upmc.com/healthatoz/patienteducation/documents/lowreslowfiber.pdf</a><br />
<br />
Source: UPMCSpondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-71865460693533762282011-06-26T14:16:00.000-07:002011-08-05T14:19:36.381-07:00Renouveau<div style="text-align: left;">L'ablation de la vésicule m'apporte un renouveau inattendu. </div><div style="text-align: left;"> Regain de pêche et d'énergie. </div><div style="text-align: left;"></div><div style="text-align: left;">J'ai repris le sport. J'ai presque pas mal au dos.</div><div style="text-align: left;"></div><div style="text-align: left;">La digestion, si elle n'est pas totalement fluide, s'est allégée. </div><div style="text-align: left;"></div><div style="text-align: left;">C'est la fête, le renouveau, le confort digestif, l'apothéose du bide, la déification intestinale.<br />
Pas possible de lâcher le régime stricte mais quel bonheur !</div><div class="" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqmTTUMcrEo5ZCG_d9ZexLjSk8qzUQLaGnsJ-YdOPT8hokzLl1eoNovZARoIVI09z8P7RQ2cdeBnMw6DpHBYu92WRuljYNE4Av_0NJ19UsLRnF1FdaentcWu9h0NxKXp9204seyPMehoQ/s1600/karate-uechi1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="320" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqmTTUMcrEo5ZCG_d9ZexLjSk8qzUQLaGnsJ-YdOPT8hokzLl1eoNovZARoIVI09z8P7RQ2cdeBnMw6DpHBYu92WRuljYNE4Av_0NJ19UsLRnF1FdaentcWu9h0NxKXp9204seyPMehoQ/s320/karate-uechi1.jpg" width="219" /></a></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-55141037734792164682011-05-30T13:54:00.000-07:002011-08-05T14:01:59.280-07:00Calculs (2)<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbGVfm4_Pxt8XdlA8t7fq_2zldvO9ZZPTJt9hZ6kT25UySHpLwgIZtQTBuYkiqO8p1bbw1tavAFzJAudqDRxEM7OS8WwBae8pziQWSQ9pu2-shxJg0Kxy6NtDqKMIY0-jFZ_KTMbsh6zY/s1600/hosto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="388" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgbGVfm4_Pxt8XdlA8t7fq_2zldvO9ZZPTJt9hZ6kT25UySHpLwgIZtQTBuYkiqO8p1bbw1tavAFzJAudqDRxEM7OS8WwBae8pziQWSQ9pu2-shxJg0Kxy6NtDqKMIY0-jFZ_KTMbsh6zY/s400/hosto.jpg" width="400" /></a><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6oW1juL_fp6CB1JowblyhbN0rULQUZNP3BqgNBAyQ76kWPD-lEVRwzWnnSxKlrFBmzUlopCdTGcFiPguxz4R62cZpzq0wPkQPW32yAgdxIA9rqT7m_VQFnXqcKmc7CdHqFvXFl29-Cw/s1600/250710_2000560183453_1527026479_2196849_526339_n.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="300" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgM6oW1juL_fp6CB1JowblyhbN0rULQUZNP3BqgNBAyQ76kWPD-lEVRwzWnnSxKlrFBmzUlopCdTGcFiPguxz4R62cZpzq0wPkQPW32yAgdxIA9rqT7m_VQFnXqcKmc7CdHqFvXFl29-Cw/s400/250710_2000560183453_1527026479_2196849_526339_n.jpg" width="400" /></a></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-56083860448532867072011-05-20T13:45:00.000-07:002011-08-05T13:53:42.484-07:00Calculs<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Rapidement: j'ai des calculs à la vésicule biliaires et ça fait un mal de chien, en plus des nausées d'astronaute.<br />
<br />
Apparemment, ma vésicule déconnait déjà sec depuis un moment, mais ma perte de poids (dix kilos maintenant) aurait accéléré le processus.<br />
<br />
Le gastro-entérologue a dit: c'est la faute à pas de chance. <br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBp3Q6cdkWgjsBtcC8Vh3hV6HCYqC54WvzyEZnhhZ9YCSAGjdsuzIEuV-UJ0YXE7XAl3Z1PqpjIM6PcwJ_39XkIIjFg5FiiH-woScq9EH2KLwGEx_TxgxfOLPcmqayoc-DHJV7G5sVaU/s1600/calcul-biliaire.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="280" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiVBp3Q6cdkWgjsBtcC8Vh3hV6HCYqC54WvzyEZnhhZ9YCSAGjdsuzIEuV-UJ0YXE7XAl3Z1PqpjIM6PcwJ_39XkIIjFg5FiiH-woScq9EH2KLwGEx_TxgxfOLPcmqayoc-DHJV7G5sVaU/s320/calcul-biliaire.jpg" width="320" /></a></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-30697345596849127192011-05-05T13:29:00.000-07:002011-08-05T13:43:27.815-07:00Sors de là, lactose caché !<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh594TZFXgUnGX3cb-XDDba4duqEw_2i1eDvCQPlhH7sLSwmMOyCDs5b4b5PWwSkMzHU-3IenxiSY2Tcq1m1iGeA9nU7-7smRrZuqwZ6aB1PgrHcLwvUFHsOVqU6JfO5m4gIy3mQjBfJtk/s1600/benediction-maison.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="267" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh594TZFXgUnGX3cb-XDDba4duqEw_2i1eDvCQPlhH7sLSwmMOyCDs5b4b5PWwSkMzHU-3IenxiSY2Tcq1m1iGeA9nU7-7smRrZuqwZ6aB1PgrHcLwvUFHsOVqU6JfO5m4gIy3mQjBfJtk/s320/benediction-maison.jpg" width="320" /></a></div><blockquote>Bien que le lait et les aliments dérivés du lait soient les seules sources naturelles de lactose, celui-ci est souvent ajouté aux aliments préparés. Les personnes ayant une très faible tolérance au lactose devraient connaître les produits alimentaires susceptibles de contenir du lactose, même en petites quantités. </blockquote><br />
Voici quelques produits alimentaires susceptibles de contenir du lactose : <br />
<ul><li>Pain et autres produits de boulangerie</li>
<li>Céréales de petit déjeuner préparées</li>
<li>Purée de pommes de terre instantanée, soupes et boissons de petit déjeuner</li>
<li>Margarine</li>
<li>Viande cuisinée</li>
<li>Vinaigrettes</li>
<li>Bonbons et autres sucreries</li>
<li>Mélanges à crêpes, à petits pains et à biscuits</li>
<li style="color: red;">Saucissons </li>
<li style="color: red;">Sandwichs à base préparée (poulet curry industriel...) </li>
</ul><i>(je complèterais cette liste au fur et à mesure) </i><br />
<ul></ul><blockquote>Certains produits étiquetés comme non laitiers, tels que les colorants à café et les garnitures de crème fouettée, peuvent contenir des ingrédients dérivés du lait et, par conséquent, du lactose. <br />
<br />
Le consommateur averti apprend à lire les étiquettes attentivement et à repérer non seulement les mots tels que lait et lactose, mais également lactosérum, caillé, sous-produit laitier, matière sèche du lait et extrait sec dégraissé de lait. Si l’un de ces termes figure sur l’étiquette, le produit contient du lactose. <br />
<br />
De plus, le lactose est utilisé comme excipient (base) dans plus de 20 % des médicaments d’ordonnance et dans environ 6 % des médicaments en vente libre. De nombreux types de contraceptifs oraux, par exemple, contiennent du lactose, de même que certains comprimés contre l’hyperacidité gastrique et les gaz. Toutefois, ces produits n’affectent généralement que les personnes atteintes d’une intolérance grave au lactose.</blockquote><br />
Il existe bien des comprimés de lactase. A prendre 20 mns à 30 mns avant les repas. Hors cas ponctuel de repas select et gastronomique, je ne les utilise pas car il me faudrait au bas mot une dizaine de cachets par jour pour éviter les problèmes liés à l'intolérance. <br />
<br />
Une des conséquences fâcheuse de cette intolérance, au delà des ballonnements, flatulence et autres sympathiques diarrhées, reste le fait que le contact régulier avec le lactose empêche les intestins de faire correctement leur travail entrainant une mauvaise assimilation des aliments. Ce qui a pour conséquence de générer beaucoup de fatigue, voir d'entraîner d'autres pathologies et des carences.<br />
<br />
Source: <a href="http://www.mydyspepsia.com/French/InfoLactoseIntolerance.asp#infolactosehidden%20">http://www.mydyspepsia.com</a><br />
The bible du sujet : <a href="http://www.sanslactose.com/">http://www.sanslactose.com/ </a>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-30149883893546856192011-03-05T13:21:00.000-08:002011-08-05T13:23:45.023-07:00Ce que je peux manger... ou pas!<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1pPxF14M7gd6fdvYtKslCGvjAI3QKH5D4o0GtaRwuXI0dJ7XsmOfNROX33Yj2jelH44qvVLzUpYrYZ-tU1oTdShURCeAtdZM1LsTTNsptmwmhciSx0WVtnNGNUZitUJgVlwRNAnSB_YY/s1600/220px-No_Milk_Today.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi1pPxF14M7gd6fdvYtKslCGvjAI3QKH5D4o0GtaRwuXI0dJ7XsmOfNROX33Yj2jelH44qvVLzUpYrYZ-tU1oTdShURCeAtdZM1LsTTNsptmwmhciSx0WVtnNGNUZitUJgVlwRNAnSB_YY/s1600/220px-No_Milk_Today.jpg" /></a></div>Donc, la clef de mon bien-être digestif c'est le régime dit d'épargne intestinale. C'est un régime, donc ça n'a pas de fin, ce n'est pas temporaire. C'est un changement d'habitudes alimentaires, pas une passade.<br />
<br />
Quand je dévie, je morfle.<br />
<br />
<b>Un cadre général de mormon</b><br />
<br />
La base commence par le fait de manger à heures régulières. C'est pas gagné, mais quand je le fais c'est mieux. Un vrai petit déjeuner. Un goûter à 10h. Un repas à midi. Un goûter à 16h. Un repas du soir vers 19h/20h max. Et ainsi de suite de manière quasi métronomique.<br />
<b><br />
</b><br />
<b>Des règles de base de luthérien</b><br />
<br />
Pas trop gras,<br />
pas trop sucré,<br />
pas trop épicé.<br />
<br />
Pas trop gazeux,<br />
pas trop glacé,<br />
pas trop chaud.<br />
<br />
<br />
<b>Des interdits de janséniste</b><br />
<br />
Sus aux sodas et autres bières, cacahuètes et légumes secs, pains complets et de son, les légumes à fibres, les salades, pain chaud et.<br />
<br />
A quoi s'ajoute - eu égard à mon ennemi le lactose - les fromages et autres produits laitiers (glaces, crème, yahourts...). Ce qui veut dire aussi: gâteaux au lait ou au beurre, barres chocolatées... <b></b><br />
<b><br />
</b><br />
Pas de jus de fruits (ce sont des fibres) sauf filtrés, et quasiment pas de fruits crus, et en tout cas jamais sans leur enlever la peau. Pas de saucissons, car ils sont souvent truffés de produits laitiers (eh oui).<br />
<br />
<b>Bon, alors, qu'est-ce qui reste ?</b><br />
<br />
Un peu tout en version cuite sauf des légumes de type choux, lentilles (en tout cas sans riz, c'est impossible). Des viandes bien cuites, des patates (vapeur, à l'eau surtout), des fruits cuits (compotes, conserves), des bananes, des œufs (pas trop gras), des trucs cuits à l'huile végétale (olive, arachide...), du lait de riz et de soja - mais pas d'amande, du poisson à un peu toute les sauces (enfin sans sauce en fait), eau, café et thé mais légers, haricots verts, carottes cuites, courgettes, courges, endives et chicons, riz, pâtes, polenta...<br />
<br />
<b>Ça, c'est l'idée, maintenant...</b><br />
<br />
Il existe bien des comprimés de lactase. A prendre 20 mns à 30 mns avant les repas. Hors cas ponctuel de repas select et gastronomique, je ne les utilise pas car il me faudrait au bas mot une dizaine de cachets par jour pour éviter les problèmes liés à l'intolérance.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-75343761834312647212011-02-15T10:23:00.000-08:002011-02-15T11:15:12.101-08:00Une bonne nouvelleRendez-vous chez la rhumato ce lundi et apparemment, je n'ai pas de signes inflammatoires, ce qui exclurait finalement une spondylarthrite en temps que telle. Alors qu'est-ce que ça veut dire ?<br />
<ul><li> J'ai vraiment un problème articulaire et de dos au niveau du sacrum et de la cage thoracique. Ça ressemble méchamment à une spondylo, mais apparemment, cela n'en est pas une. C'est peut-être réactif, ou pas, mais en tout cas, c'est stabilisé et non inflammatoire à un an d'intervalle entre deux mesures. Concrètement, ça veut dire quoi :</li>
<ul><li>Suivi rhumato annuel à prévoir. Prises de sang plusieurs fois par an pour voir où en est l'activité inflammatoire. </li>
<li>Suivi kiné à poursuivre. Hygiène physique et perte de poids à poursuivre.</li>
<li>Anti-inflammatoires lors des prochaines crises sur 3/4 jours. Si la dose de médrol n'offre pas de couverture anti-inflammatoire (en dessous de 7/8 mg).</li>
<li>Visite en urgence chez la rhumato si une crise de douleur dure plus de deux semaines.</li>
<li>Les examens sont bons, mais il y a des fragilités - liées ou pas - à une activité inflammatoire ponctuelle du passé.</li>
</ul></ul><div><b>Ok, beaucoup et surtout des points d'interrogation, mais une TRES bonne nouvelle: aujourd'hui, y'a pas/plus d'activité inflammatoire, ni d'atteinte des enthèses*. Youpi.</b></div><ul><li>Les yeux. En fait, on ne sait pas trop quelle est la cause de cette uvéite à ce jour. Probablement réactive comme tout le reste. La suite de l'infection digestive est une piste. Mais ça peut-être autre chose. C'est peut-être chronique ou également stabilisé malgré la nécessité d'intervention laser (cf précédemment). </li>
</ul><div><b>Bref, d'autres points d'interrogation, mais bon suivi. Stabilisation de la zone centrale et lance-flamme à la périphérie. Etat des lieux dans 3 semaines.</b></div><ul><li>Les intestins. Il est toujours d'actualité de lier l'infection digestive originelle et les autres problèmes qui ont suivi. Et de suivre le régime. Et de faire des bilans sanguins réguliers. Et de compense les problèmes d'absorption. Et de reposer le truc et de voir où ça nous mène.</li>
<li>Pour l'intolérance au lactose. Autant la considérer comme totale et définitive. Pas de réintroduction des produits laitiers en vue.</li>
</ul><div><b>Le régime, pour l'instant c'est pour tout le temps.</b></div><div><br />
</div><div>* Enthèses : <a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Enth%C3%A8se">http://fr.wikipedia.org/wiki/Enth%C3%A8se</a></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-51701668383840683832011-02-06T06:50:00.000-08:002011-08-05T14:49:44.410-07:00Aujourd'hui, j'ai mal mais c'est dimanche<a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/27/Grand_Parc,_Gros_H%C3%AAtre_et_aire_de_bal_%28n%C2%B0_15%29.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/2/27/Grand_Parc,_Gros_H%C3%AAtre_et_aire_de_bal_%28n%C2%B0_15%29.jpg" width="131" /></a>Alors c'est moins grave que je me sois réveillée en pleine nuit pour brancher mon truc chauffant et prendre deux cachets de para-retard. Que j'ai du me taper plus d'une demi-heure d'exercice pour décoincer le dos. et encore d'autres cachets pour ne pas souffrir. Je pense que c'est parce que j'ai du baisser progressivement baisser le médrol de 16 à 6 (en baissant de 2 tous les 4 jours). En dessous de 8 je ne bénéficie plus pour les articulations de l'effet anti-inflammatoire. Là, on fait un test pour voir si 6 est suffisant pour les yeux.<br />
<br />
C'est donc pas grave, parce que c'est dimanche. Je souhaite juste que demain ça aille mieux, sinon je suis partie pour une mauvaise semaine au boulot.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-5211489597968557702011-02-04T13:04:00.000-08:002011-02-05T13:00:13.702-08:00-6kg et un oeil laserLes évènements de la semaine. Visite de contrôle chez la nutritionniste : j'ai perdu 6kg. Chouette. Mais le plus chouette c'est que je me sens bien si je suis mon régime. Chic. Moins chic, j'ai eu une séance de laser à l'œil gauche ce mercredi. L'œil droit c'est pour mercredi prochain. Je le vis un peu comme un échec, même si le traitement de médrol a quand même stabilisé la partie centrale des deux yeux. De nouvelles zones brulées dans l'œil on a vu plus marrant comme perspective.<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.linformaticien.com/Portals/0/ImgNews/pese%20personne.bmp" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" src="http://www.linformaticien.com/Portals/0/ImgNews/pese%20personne.bmp" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><br />
</div><div class="separator" style="clear: both; text-align: left;">La nutritionniste est contente mais trouve que je mange encore de trop grandes quantités lors de mes repas, même si ces derniers sont mieux répartis sur la journée. Elle a évoqué un de ses autres patients, intolérant au gluten qui lui demandait toujours quand son régime pourrait cesser. Auquel sans relâche, elle répond: jamais.</div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-61585625995331269692011-01-26T14:41:00.000-08:002011-08-05T14:50:05.207-07:00Anti-douleur<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://img161.imageshack.us/img161/5006/5armureul2.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="320" src="http://img161.imageshack.us/img161/5006/5armureul2.jpg" width="247" /></a></div><br />
Mon anti-douleur actuel, c'est du paracetamol à effet retard.<br />
Je sais comparé à des spondylarthiteux sous morphine et anti-tns alpha, c'est rien du tout. Ce blog est subjectif. Je ne parle que de ma version du syndrôme et ce que j'arrive à en faire.<br />
<br />
Donc, le paracétamol à effet retard. C'est pas trop agressif au niveau digestif et ça reste compatible avec pas mal de choses. L'effet retard prolonge la durée d'efficacité de l'anti-douleur et permet de réduire le nombre de prises. Clairement, avant qu'on me le prescrive sous cette forme, j'atteignais en cas de grande douleur la prise maximale de paracétamol quotidienne, avec des prises de 1mg quatre fois par jour.<br />
<br />
Avec la version retard, j'en prends moins par prise (max 2x 665mg) en moins de prises (max 2x/j - je n'en ai jamais pris plus pour l'instant). Souvent 1 matin et 1 soir suffisent. Le délais minimum entre deux prises est de six heures.<br />
<br />
Si je n'ai pas mal, ou si l'activité (exercices au ballon, assouplissements matinaux, vélo) me soulage suffisament, que je n'ai pas de douleur au talon ou aux tendons du pied (j'ai moins mal maintenant, deux mois après la fabrication de mes semelles), je n'en prends aucun car le paracétamol à forte dose ou à long terme est dommageable pour le foie.<br />
<br />
J'évite aussi d'en prendre lorsque la douleur est supportable. Je sais que c'est bof, parce que ça entraîne un raidissement musculaire, et par extension une humeur de chien ouafouaf.<br />
<br />
Quand je suis sous une forte dose de médrol, je n'en ai quasiment plus besoin. Le corticoïde a une action anti-inflammatoire en plus d'être immuno-suppresseur, qui mets mon problème sous cloche.<br />
<br />
A une période critique, on m'a donné aussi du diclofénac, mais je n'en prends plus en ce moment (merci pour mon bide). Le paracétamol à effet différé est mon ami.<br />
<br />
J'ai appris à ne pas laisser traîner trop longtemps de fortes douleurs. Mais, je crois encore qu'il y a des douleurs latentes - pas de celles avec des fourmis et des piqûres, pas celles qui font serrer des dents et mettent de mauvaise humeur, pas celles qui font tomber un masque sur le visage - que je peux supporter sans rien prendre.<br />
<br />
Par exemple, quand j'ai mal aux pieds, le truc qui marche vraiment c'est de les poser sur un cold pack tout juste sorti du congélo. Et pour le dos, la chaleur (voir <a href="http://spondylarthrite.blogspot.com/2011/01/un-nouvel-ami-du-derouillage-matinal.html">ici)</a>, aide aussi beaucoup notamment pour le dérouillage matinal.<br />
<br />
Je sais qu'il y a encore du chemin à faire face à la douleur, mais ça reste un point d'honneur pour moi de limiter l'ingestion de médicaments quand c'est possible, de trouver d'autres formes de soulagement. Pour l'instant, ça marche bien par période.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-63679081437555312732011-01-26T13:35:00.000-08:002011-01-26T13:35:21.246-08:00UvéiteIl y a eu deux temps d'accélération du syndrome. Un mois de crises digestives et l'installation durable d'une uvéite à mes deux yeux.<br />
<br />
<b>Qu'est-ce qu'une uvéite ?</b><br />
<br />
La première fois que ce mot a été lâché, avec une hésitation par mon premier ophtalmo, je pensais que, comme j'avais une très forte sensibilité à la lumière, que ce mot uvée, avait un rapport avec les rayons solaires. Que nenni :D<br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;">L'<a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Uv%C3%A9e">uvée</a> c'est une partie de l'oeil qui se compose de l'iris (qui donne sa couleur à l'oeil et permet à la lumière de rentrer, via la pupille qui se dilate et se rétracte en fonction de l'intensité lumineuse), la <span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">choroïde (u</span>ne membrane pigmenté de melanine et vascularisée qui assure la nutrition de la rétine)<span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"> et le corps ciliaire (composé en partie d'<a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Humeur_aqueuse">humeur aqueuse</a>, corps antérieur de la choroïde sur lequel est attaché le cristallin). </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/30/Schematic_diagram_of_the_human_eye_fr.svg/440px-Schematic_diagram_of_the_human_eye_fr.svg.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="447" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/thumb/3/30/Schematic_diagram_of_the_human_eye_fr.svg/440px-Schematic_diagram_of_the_human_eye_fr.svg.png" width="440" /></a></div><span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Une uvéite est une inflammation de cette partie de l'oeil.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Cette maladie est présente en général dans le cadre d'une autre affection : c'est le cas de la spondyloarthropathie, mais aussi des maladies comme Chron, tuberculose, sinusite ou des infections ou parasites ...</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Typique de l'uvéite liée à la spondylo, la mienne est surtout une uvéite antérieure ou <a href="http://www.vulgaris-medical.com/encyclopedie/uvee-uveite-4728/classification.html">iritis</a>. Elle fut diagnostiquée à la fois à cause de la forte photophobie dont je souffrais mais aussi à cause des corps flottants, sortes de tâches mouvantes présentes à l'époque en permanence, qui eux trahissent plutôt une inflammation de la zone intermédiaire de l'oeil.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Actuellement, cette zone centrale, intermédiaire n'est plus sujette à l'inflammation. Les vaisseaux ont cicatrisé, la propagation est contrôlée. Après une grosse boucherie au laser, c'est un long traitement de cortisone qui a permis de guérir et stopper cette partie de l'inflammation. </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Je ne souffre plus ni de corps flottants ni de photophobie - hormis lors de la dilatation nécessaire aux examens ophtalmologiques à la lampe à fente.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Reste la partie périphérique qui fait de la résistance. C'est pourquoi, alors que je me réjouissais d'une baisse quasi totale du médrol, je me retrouve à remonter la dose à 16 mg/jour (j'ai commencé dans la phase sérieuse de traitement à 64 mg/j.) </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Le protocole heureusement propose un plan de réduction des doses assez rapide. Encore quelques jours et je serais à 12 mg/j, puis quatre jours ensuite à 8. </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Puis, je me stabiliserais à 6. Manifestement, le passage progressif à 3 mg/j était une dose trop faible compte-tenu de mon rapport poids/taille. </span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">Je croise les doigts : deux séances de laser (une pour chaque œil) sont programmées pour cicatriser (en fait la zone est brûlée et "meurt" en étant "dévascularisée"*) ce village gaulois d'uvéite. Pour l'un des yeux, il est possible que ça ne soit pas nécessaire si le corticothérapie rehaussée fait son œuvre.</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">To be continued</span></span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;">* je vais de la vulgate là, hein.</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Times, 'Times New Roman', serif;"><span class="Apple-style-span" style="line-height: 19px;"><br />
</span></span>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-18330372477951671482011-01-26T12:27:00.000-08:002011-08-05T14:50:23.478-07:00La kiné quotidienne<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;">Voici quelques exercices types du dérouillage matinal:</div><div style="margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px;"><br />
</div><div><div class="separator" style="clear: both; margin-bottom: 0px; margin-left: 0px; margin-right: 0px; margin-top: 0px; text-align: center;"> Assouplissement du rachis dorsolombaire</div></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_igvV4zzYCL8/TUCB3TH3BhI/AAAAAAAAAE0/ZLvs8ArgM_4/s1600/Image%2B6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><br />
</a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://3.bp.blogspot.com/_igvV4zzYCL8/TUCB3TH3BhI/AAAAAAAAAE0/ZLvs8ArgM_4/s1600/Image%2B6.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcXmB6pmAuf6cYYmqvF1z4NfzhyDi9eQ6l-lKGmeqSuI4y1Md1QiPJk67KRFgE2ubv1X7d6LdlVhYhpjIA03IVjM3lTmKBSfJ_ResySOJP2ZoMAyHo7CrTZ6J5jzSVyOKLxCxnrx7etG4/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.07.37.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="199" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhcXmB6pmAuf6cYYmqvF1z4NfzhyDi9eQ6l-lKGmeqSuI4y1Md1QiPJk67KRFgE2ubv1X7d6LdlVhYhpjIA03IVjM3lTmKBSfJ_ResySOJP2ZoMAyHo7CrTZ6J5jzSVyOKLxCxnrx7etG4/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.07.37.png" width="320" /></a></div><br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSPx6mJzFJFquLUBwPyPn8hEBZAbbGrUxBO5f4rP3Br3faN_mQ1Fg6BVAomIQCpqzW4sJm0Nou1Fewc5-2nQLjbmNu2ZVO-s6LPH0d04-PNEVTjRD_OCsRjU7a99cW3RplMrdMctFqWs/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.07.42.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="197" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjYSPx6mJzFJFquLUBwPyPn8hEBZAbbGrUxBO5f4rP3Br3faN_mQ1Fg6BVAomIQCpqzW4sJm0Nou1Fewc5-2nQLjbmNu2ZVO-s6LPH0d04-PNEVTjRD_OCsRjU7a99cW3RplMrdMctFqWs/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.07.42.png" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsxa64JJGPmfSZALlcUxzg2p-PnXnmFI7St33slNNoUXn8fO9Gv7DsQ4fzmVocWMJJCkylBFr2s7Uo_RcieD4ibpklafp2SbdLG_nvQ1mpQNqiBb0yWCXNyIgBJpxwf4qALhbAeByDfw/s1600/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.03.27.png" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="166" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhwsxa64JJGPmfSZALlcUxzg2p-PnXnmFI7St33slNNoUXn8fO9Gv7DsQ4fzmVocWMJJCkylBFr2s7Uo_RcieD4ibpklafp2SbdLG_nvQ1mpQNqiBb0yWCXNyIgBJpxwf4qALhbAeByDfw/s320/Capture+d%25E2%2580%2599e%25CC%2581cran+2011-08-05+a%25CC%2580+21.03.27.png" width="320" /></a></div><br />
En général, j'en fais une série de 10, 12 ou 15. En fonction de la torpeur articulaire, je pratique les séries durant quinze minutes à une demi-heure. La position du chat frôle le ridicule, mais vu la douleur, y'a pas de quoi s'marrer. Dommage.<br />
<br />
Source : <a href="http://www.spondylarthrite-ankylosante.info/gymnastique.pdf">http://www.spondylarthrite-ankylosante.info/gymnastique.pdf</a>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-14850103066659477712011-01-17T22:43:00.000-08:002011-01-30T13:22:00.372-08:00La diététique<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e1/Ceinture_noire.png?uselang=fr" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="125" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/e/e1/Ceinture_noire.png?uselang=fr" width="320" /></a></div>J'ai finalement du me plier à ce que la rhumatologue te l'immuno m'avaient conseillé depuis des lustres. Aller à une consultation diététique.<br />
<br />
Résultat, au régime sec en trois aspects:<br />
<br />
<ul><li>Sans lactose stricte.</li>
<li>Sans graisses (il faut que j'allège mon squelette pour aider mes articulations)</li>
<li>Approche par une régime d'épargne intestinal (pour reposer les instestions, soulager la colopathie et voir si le repos permet mieux à l'intestin d'absorber ce que je mange).</li>
</ul><div>A ceci on ajoute un peu de discipline quotidienne. Petit déjeuner au calme. Pause de dix heures. Repas vers 12h30/13H max. Pause de 16h. Repas du soir aussi à une heure régulière (19h30/20h max).</div><div><br />
</div><div>Les effets positifs de tout ça se sont fait rapidement sentir, mais j'y reviendrais. Je viens de traverser au bout de trois semaines de ce régime draconien, un sérieux coup de mou, de ras-le-bol. Le soulagement est tel que désormais dès que je contreviens aux directives, que je mange des mets problématiques (tomates, laitages, choux) : crampes, diarrhées. </div><div><br />
</div><div>La vie sociale devient compliquée. </div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-29160577557491899912011-01-17T22:35:00.000-08:002011-01-17T22:36:44.505-08:00Patience publiqueJe travaille maintenant, mais je suis passée par une période de travail indépendant, non salarié, qui face à la crise et la maladie s'est progressivement rétréci jusqu'à une peau de chagrin. Avec le diagnostic, est revenu la forme et le retour à une vie sociale "normale".<br />
<a href="http://euthanasier-c-tuer.org/blog/wp-content/uploads/2010/01/Hotel_Dieu_in_Paris_about_1500.gif" imageanchor="1" style="clear: left; float: left; margin-bottom: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="234" src="http://euthanasier-c-tuer.org/blog/wp-content/uploads/2010/01/Hotel_Dieu_in_Paris_about_1500.gif" width="320" /></a><br />
Du coup, les frais médicaux afférent à la spondylo - qui demande un suivi régulier et précis - ne m'affectent plus avec aussi de vigueur. Ce n'est pas le cas de beaucoup d'autres personnes qui peuvent passer des heures pour récupérer la part des consultations qui leur est avancée par les mutuelles.<br />
<br />
Des heures d'attentes. Le symptôme de l'hôpital public. Où vont les retraités pauvres, les pauvres, et les malades chroniques. Des heures, du retard, du personnel souvent gentil qui doit faire face à la mauvaise humeur des im-patients.<br />
<br />
Et pour un malade chronique qui travaille, une vraie difficulté à faire passer inaperçu ces absences qui se prolongent au de-là de la décence.<br />
<br />
Rdv 7h55, sortie 11h30.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-40444263072635562382011-01-12T13:39:00.000-08:002011-01-26T13:45:04.012-08:00AngiographieUrine jaune fluo. Je flippe. Et puis, bing. Serais-ce lié à l'<a href="http://fr.wikipedia.org/wiki/Angiographie">angiographie</a> que j'ai eu ce matin, pour faire des photographies de mes yeux ? Petit appel au service. Et oui ! C'était donc ça.<br />
<br />
Merci de m'avoir prévenu. Vraiment.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-91407040435353331472011-01-03T23:10:00.000-08:002011-01-26T13:51:27.471-08:00Trouille<a href="http://films.psychovision.net/critique/frayeurs-657/jak.jpg" imageanchor="1" style="clear: right; float: right; margin-bottom: 1em; margin-left: 1em;"><img border="0" height="200" src="http://films.psychovision.net/critique/frayeurs-657/jak.jpg" width="150" /></a>Parfois, j'ai la trouille. Que mes os soient collés. Que mon entourage n'en puisse plus. D'être malade, à table chez des inconnus. De perdre mon travail. De ne plus rien voir, ne plus pouvoir lire, ni rien. D'avoir mal sans que rien ne puisse me soulager. Que les docteurs passent à côté d'une aggravation irréversible. De pas avoir le Dr House pour gérer mes complications. De pas tenir le rythme de la discipline.Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-37283411923701430122011-01-03T01:40:00.000-08:002011-01-03T23:05:53.122-08:00Nouvelle discipline<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="http://www.aventuresbicycletales.org/Images/draisienne.gif" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="301" src="http://www.aventuresbicycletales.org/Images/draisienne.gif" width="320" /></a></div>Se coucher plus tot pour pouvoir faire les excercices, chauffer le dos avant si trop coincée et surtout déjeuner tranquillement et équilibré puis prendre le temps d'une longue douche chaude.<br />
Se lever plus tot et suivre le rituel c'est aussi pouvoir prendre le vélo pour se déplacer. Si le dérouillage n'est pas amorcé, je n'ai pas le courage de monter sur le bolide, même si je sais combien les tours de bicyclette me soulagent. J'ai fini par accepter de tester une aide médicamenteuse pour le sommeil, j'ai deux boites, j'y reviendrais. L'objectif gagner deux heures de sommeil continu. Passer de quatre à six heures, ça change tout. Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-38351598138549983922011-01-02T12:21:00.000-08:002011-01-02T13:05:45.513-08:00Les asiatiques ne mangent pas de lait<table cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="float: right; margin-left: 1em; text-align: right;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4e/Lactose_color.png" imageanchor="1" style="clear: right; margin-bottom: 1em; margin-left: auto; margin-right: auto;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><img border="0" height="273" src="http://upload.wikimedia.org/wikipedia/commons/4/4e/Lactose_color.png" width="320" /></span></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">http://fr.wikipedia.org/wiki/Intolérance_au_lactose</span></td></tr>
</tbody></table><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Quand on est intolérant au lactose, on ne produit pas assez de l'enzyme (lactase) qui permet de digérer ce sucre du lait. Résultat: ballonnements, diarrhées, crampes, nausées... En fonction des personnes et des mets ingérés, ces symptômes peuvent se produire dans les 20 minutes après l'ingestion, mais aussi plusieurs heures après ou le lendemain. </span><br />
<br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Chez moi, le symptôme principale est un impressionnant gonflement du ventre, et un mal-être consécutif pouvant aller jusqu'au malaise vagal. Mon intolérance a été confirmée par un test oral de production d'hydrogène.</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Souvent, les intolérants au lactose associent d'autres effets à leur manque d'enzyme : fatigue chronique, douleurs articulaires, problèmes cutanés... </span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Intolérance n'est pas allergie, car dans le cas de l'intolérance, il n'y a pas de réaction du système immunitaire. L'intolérance désigne une incapacité du système digestif à digérer un aliment ou un médicament. </span><br />
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<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Les asiatiques ne mangent pas de lait</span></b><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">L'intolérance au lactose est une affection relativement courante dans le pourtour méditerranéen (pensez au kefir, au lait caillé consommé dans ces régions), en Asie (plus de 80% de la population est intolérante), en Afrique ... C'est une mutation génétique, survenue il y a moins de 6000 ans*, qui rend les populations ouest européennes tolérantes au lactose à l'âge adulte.</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">On constate aussi qu'à l'âge adulte, il y a une baisse importante (jusqu'à 75%) de lactase, qui fait que beaucoup d'adultes développent une intolérance seulement à cet âge de leur vie. Cette intolérance adulte fait partie d'un processus normal lié au sevrage du lait maternel. </span><br />
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<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Du lactose partout</span></b><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Face au diagnostic, on se dit: on arrête le lait et les fromages et hop. Ça serait trop simple. La fourberie de l'industrie alimentaire et pharmaceutique en matière de lait est incommensurable. Le lait, sous une forme ou une autre est présent dans de nombreux aliments, sans que cela soit indiqué sur les emballages. En de sous d'un certain pourcentage, les législations européennes n'obligent pas les fabricants à indiquer la présence de lait dans leurs produits. Quand aux médicaments, ils utilisent souvent le lactose comme excipient sans qu'il soit pris la peine de le signaler (comme par exemple les inhalateurs pour asthmatiques) !</span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Dans mon cas, il semble que je ne sois pas totalement sans lactase, donc, seule l'expérimentation me permet de déterminer ce qui "passe" ou ne "passe pas". Après plusieurs essais personnels d'exclusion d'aliments, je viens d'aller chez la nutritionniste parce qu'il n'est vraiment pas évident de faire le tri. Résultat: je tente une exclusion totale pendant un mois, couplée (pour la colopathie liée à la spondylo) à un régime dit "d'épargne intestinale" devant permettre au long tube de prendre un peu de repos. </span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Plus de beurre, de fromage, de saucisson (car le saucisson contient du lactose, j'en ai fait l'expérience récemment) de gâteaux du commerce (en fonction des étiquettes: par exemple, les barquettes de lu pas de problème) et d'autres mets dont je vais découvrir la composition au fur et à mesure. </span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Différents sites proposent des listes de teneur en lactose de différents aliments : </span><br />
<a href="http://www.ligne-en-ligne.com/nutriment-lactose-213.html"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">http://www.ligne-en-ligne.com/nutriment-lactose-213.html</span></a><br />
<a href="http://www.sanslactose.com/pg,teneur-en-lactose-de-differents-aliments,teneur,0,1.jsp"><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">http://www.sanslactose.com/pg,teneur-en-lactose-de-differents-aliments,teneur,0,1.jsp</span></a><br />
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<b><span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">La question du calcium</span></b><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">Un des problèmes ici, avec la spondylo et le traitement aux corticoïdes, c'est qu'il me faut un apport de calcium plus élevé que le commun des mortels. Avec les cachets de calcium fait maison par les pharmaciens avec un excipient au lactose, je ne sais pas si je digère et absorbe quelque chose ou rien du tout. </span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">La nutritionniste me conseille de boire de la contrex (468 mg/l), eau au goût que je déteste. Résultat quelques tests en perspective de ce côté là aussi :</span><br />
<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;"><a href="http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/eau/articles/13254-calcium.htm">http://www.doctissimo.fr/html/nutrition/dossiers/eau/articles/13254-calcium.htm</a></span><br />
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<span class="Apple-style-span" style="font-family: Georgia, 'Times New Roman', serif;">* Sur l'échelle humaine c'est que dalle, les premiers homo sapiens apparaissent il y a 200 000 ans...</span>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-6434280466917330461.post-29263954474570362042011-01-02T01:57:00.000-08:002011-08-05T14:50:46.227-07:00Un nouvel ami du dérouillage matinalA la fin des séances de kiné, l'application d'une compresse chaude sur les zones douloureuses complète le soulagement des séances antalgiques (à opposer aux séances d'exercices visant moins à soulager la douleur qu'à préserver la motricité).<br />
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J'ai cherché à me procurer un cold hot pack de grande taille (j'en utilise un de petite taille, froid, pour détendre la voute plantaire et les douleurs de talon) pour aider au dérouillage matinal ou pour accompagner le repos de fin de journée. Comme je ne possède pas de micro-ondes, impossible de trouver de pack de grande taille à chauffer au bain-marie.<br />
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J'ai donc investi dans une ceinture chauffante Beurer - HK 55, mon nouvel ami du dérouillage matinal. Lavable, trois chaleurs, la ceinture était presque parfaite, ce n'était la prise électrique, qui empêche trop de mouvements. Difficile de préparer le petit-dèj avec ce fil à la patte. Mais l'effet bénéfique est certain et vaut la peine de se réveiller un peu plus tôt pour le brancher. C'est pas comme si de toutes façons, la douleur permettait vraiment de dormir tard.<br />
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Ce petit outil s'ajoute donc aux exercices (durs à pratiquer au quoditien en fonction du sommeil et de la douleur) et la longue douche chaude qui permettent de démarrer la journée. Et zou, dans la cuisine pour une tentative de petit dèj équilibré.<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ20UJBKRB8g145eHfGJZRXPfjpweknJ9fG1Mpk2-luQRNmvbE8ufWxyk8muvsP8j2RrI6fbyksss45ft6KNgZNQVOPWcpAQUxHFpPQQfMjMmBwZ7I_6NPTHO6MjdvsFEhuun_R26ILlM/s1600/605790_HK55.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" height="126" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ20UJBKRB8g145eHfGJZRXPfjpweknJ9fG1Mpk2-luQRNmvbE8ufWxyk8muvsP8j2RrI6fbyksss45ft6KNgZNQVOPWcpAQUxHFpPQQfMjMmBwZ7I_6NPTHO6MjdvsFEhuun_R26ILlM/s320/605790_HK55.jpg" width="320" /></a></div><div class="separator" style="clear: both; text-align: center;"></div>Spondexhttp://www.blogger.com/profile/13752353525244838818noreply@blogger.com0