Nouvelle discipline

Se coucher plus tot pour pouvoir faire les excercices, chauffer le dos avant si trop coincée et surtout déjeuner tranquillement et équilibré puis prendre le temps d'une longue douche chaude.
 Se lever plus tot et suivre le rituel c'est aussi pouvoir prendre le vélo pour se déplacer. Si le dérouillage n'est pas amorcé, je n'ai pas le courage de monter sur le bolide, même si je sais combien les tours de bicyclette me soulagent. 
J'ai fini par accepter de tester une aide médicamenteuse pour le sommeil, j'ai deux boites, j'y reviendrais. L'objectif gagner deux heures de sommeil continu. Passer de quatre à six heures, ça change tout.